Little Known Facts About लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय.
Little Known Facts About लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय.
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अब दीवार को धक्का देने की कोशिश करें और फिर दीवार से दूर जाएं।
इसके लिए व्यक्ति को जिम जाने की जरूरत नहीं है। इसे घर में ही आसानी से किया जा सकता है।
इस तरह से आप अंदर से बाहर की तरफ भी ब्रेस्ट को प्रेशर दे कर दोनों हाथों की मदद से खींचें।
इसी मुद्रा में अपनी सुविधानुसार रहें और सामान्य तरीके से सांस ले व छोड़ें
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हाई एंटी-ऑक्सीडेंट फूड्स का भी सेवन करें, जैसे- ब्रोकली, कैबेज, केल, तरबूज, संपूर्ण अनाज
ब्रेस्ट न बढ़ने के कारण में सही आहार या पौष्टिक तत्व न लेना शामिल है। बेशक, पोषक तत्वों की कमी के कारण ऐसा होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि कोई स्तन कम करने के उपाय के तौर पर पौष्टिक तत्वों का सेवन करना कम या बंद कर दें।
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यह एक्सरसाइज स्तन को टोन करती है। इससे एब मसल्स भी मजबूत होते हैं। एब्स आकार में आ जाते हैं तो स्तन की मांसपेशियां भी मजबूत हो जाती है और स्तन भरे हुए लगते है।
इस व्यायाम को करने के लिए दीवार के सामने खड़े हो जाएं।
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इसके बाद दोनों पैरों के घुटनों को मोड़ें और अपने हाथों को पीछे करके पंजों को पकड़ें।
यह वॉल पुश-अप की तरह ही होता है। फर्क बस इतना है कि इसे दीवार पर न करके जमीन पर किया जाता है।
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